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托福考前怎样调整心态?

2014-11-28 15:19 | 编辑: xiaoxu | 来自: 小站教育

摘要:托福考试前,考生紧张是非常正常的表现,但是如果考生以紧张的心态进入考场,这对考生的临场发挥是非常不利的,要想在考试中正常发挥,那考生只能战胜自己的胆怯心理了。

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  托福考试前,考生紧张是非常正常的表现,但是如果考生以紧张的心态进入考场,这对考生的临场发挥是非常不利的,要想在考试中正常发挥,那考生只能战胜自己的胆怯心理了。

  越是重要的事情,考生越是对其尤为紧张的,托福考试关乎着考生的留学、移民、工作灯方面的生活,长时间的备考,考生的成绩可以说是应经定格了,考生们的成绩就在于心态和发挥了,如果考生带着紧张的情绪备考,这会大大影响考生的备考的,那么在托福备考中环节托福备考的方法有哪些呢?我们一起来看看吧!

托福考前心态

  1. 听音乐。在路上可以听听音乐,看个人喜好,但是太舒缓的建议不要,它可能会导致托福还没开始考试就有睡觉的欲望,昏昏沉沉的考试就不好了。

  2. 心理暗示,托福考试前考试时一定要在脑中有这样一个信念“我很认真地复习过了,我已经自插了无数次,这么多的折磨,这么多的苦就是为了今天,打败IBT,我一定行”。无论之前托福学习到底是不是足够了,此刻不要顾虑那么多,只有一句话“我很充分地准备了,我将取得高分”。

  3. 考前深呼吸。最原始而最有效的方法;伸展上体,做伸懒腰状,大大吐一口气。

  4. 推墙。口语考试前是10分钟的break,回到考场前建议“推墙”,推墙时会促使腹部肌肉收缩,你做speaking的时候会发现不会因为紧张或者害怕而发抖导致发音不清晰,无形中减压+提高信心。

  (推墙:距墙壁40—50厘米站立,两腿开立与肩同宽,身体向前倾倒,两臂屈肘双手贴扶于墙上,然后双手用力推墙,将身体直立撑起恢复原位,推15—20次。)

  5. 嚼口香糖。前面半场考试如果怕前面的方法不足以减压,嚼嚼口香糖吧,咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪(推荐薄荷口味,还可以缓解口渴)。

  托福考试调整心态的集中方式已经为大家介绍了这么多种,考生可以根据自己的实际情况来备考。如果有疑问可以咨询小站的在线顾问老师,顾问老师会为你提供更多考前调整紧张情绪的方法。

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